Latihan Praktis Mengecilkan Perut Buncit

Perut six-pack bagi pria adalah salah satu modal untuk mendapat gadis idaman. Perut yang senantiasa menonjolkan betapa kuatnya si empunya adalah citra yang tepat bagi pria sejati. Namun begitu, mendapatkan perut sedemikian rupa bukanlah semudah membalik telapak tangan. Banyak hal yang mesti dilalui untuk mendapatkanya. Alangkah lebih mudah jika menurunkan level hal yang kita inginkan, dalam hal ini mendapatkan perut yang ramping nan menawan merupakan level yang  tidak sesulit mendapat perut six-pack. Terutama bagi pria berperut tambun atau buncit, perut ramping pun sudah menjadi hal yang diidam-idamkan. Ada banyak cara untuk mendapatkan perut idaman ini. Salah satunya, terdapat beberapa latihan praktisuntuk mengecilkan perut buncit yang anda dapat lakukan di kamar sendiri. 

Latihan pertama ini hanya membutuhkan matras yang aman dan nyaman. Anda tinggal harus berbaring di atasnya dengan kedua kaki dan kedua tangan dengan posisi lurus keatas. Kemudian, anda harus mengambil nafas lewat hidung dan luruskan tulang belakang. Anda harus melakukan latihan nafas ini melalui mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh seperti kepala, leher, dan bahu. Lakukan semaksimal mungkin hingga kedua tanga hampir menyentuh kedua kaki.

Latihan kedua ini masih melibatkan matras yang aman dan nyaman. Seperti latihan diatas, anda tinggal berbaring diatasnya namun dengan posisi tangan dibelakang kepala. Tekuklah kaki hiri hingga lututnya mengarah kedada, sementara kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dari lantai. Kemudian, anda harus mengangkat bagian atas tubuh seperti kepala, leher, dan bagu dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekatkanya dengan kaki kiri. Tahan posisi hingga tiga kali htiungan. Lakukan juga untuk sisi tubuh yang lain, dan ulangi latihan ini hingga 8-15 kali untuk masing-masing sisi tubuh. 

Olahraga yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit
Apakah anda sudah puas dengan penampilan anda? Yakin dengan perut buncit anda, anda dapat memiliki pasangan idaman? Perut buncit disadari atau tidak sedikit menganggu penampilan anda. Ketika anda melihat diri anda di depan cermin, dan tumpukan lemak di bagian perut anda sedikit mengganggu adalah salah satu saat ketika anda merasa anda harus melakukan sesuatu untuk mengubah penampilan ini. Banyak cara yang anda bisa lakukan. Mungkin teman anda menyarankan olahraga. Namun yang perlu diperhatikan adalah bahwa tidak semua jenis olahraga yang ada dapat mengecilkan masalah perut buncit ini dengan efektif dan tepat. Jangan sampai kita sudah berolahraga sekuat tenaga tetapi justru mengecilkan bagian tubuh yang lain. Maka dari itu, akan dibahas jenis-jenis exercise yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit.

Olahraga yang mudah pertama adalah jalan kaki. Dengan berjalan kaki berupa latihan efektif dan intensif, hal ini dapat menjadi latihan untuk membakar lemak dan mengecilkan perut. Tetapi, sebaiknya berjalann dengan langkah yang cepat untuk efek yang cepat pula.
Kemudian, olahraga selanjutnya adalah berlari. Selain menjadi latihan kardio favorit bagi banyak orang, olahraga ini juga dapat menjadi latihan untuk mengecilkan perut yang buncit. Kalau tidak percaya, coba tempatkan telapak tangan anda di perut saat berlari, dan perutpun akan terasa lebih kencang. Itulah yang menjadi tanda kalau latihan anda sedang bekerja.
Yang terakhir adalah bersepeda. Bersepeda adalah latihan kardio lain yang sangat baik untuk membakar lemak dan mengecilkan perut buncit. Anda juga bisa melakukan latihan ini menggunakan sepeda stasioner di ruang pribadi anda. Namun, jika anda berlatih dengan sepeda stasioner, anda juga mendapatkan manfaat latihan aerobiknya yaitu yang akan berpengaruh dan melatih bentuk kaki anda.

0 Response to "Latihan Praktis Mengecilkan Perut Buncit"

Post a Comment