Cara Mengukur Berat Badan Ideal


Berat badan yang ideal bagi beberapa orang dapat dihitung dengan membandingan dengan tinggi badan, terdapat berbagai cara mengukur berat badan ideal yang dapat anda coba salah satu cara perhitungan berat badan yang ideal adalah dengan rumus BMI (body mess index) dan rumus broch, kedua cara ini termaksud cara yang mudah dan umum digunakan untuk mengetahui berat badan yang ideal dari seseorang. Mendapatkan berat badan yang ideal tidak lah sulit anda hanya perlu mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan sering melakukan olahraga dan makan teratur dengan makanan yang sehat.

Cara mengukur berat badan ideal dapat menjadi patokan berat badan yang harus anda dengan cara program diet ataupun penambahan berat badan. Cara pengukuran pertama adalah rumus BMI atau juga sering dekenal dengan nama IMT (index massa tubuh). Rumus ini memadukan perhitungan antara tinggi dan berat badan dan hasilnya nanti akan menjadi berat badan ideal. Berikut rumusnya:
Berat badan = berat badan (kg) : (tinggi badan X tinggi badan)
Contoh : anda memiliki berat badan 45 kg dengan tinggi badan 155 cm/ 1,55 m
Berat badan = 45 kg : (1,55 m X 1,55) = 45 : 2,40 = 18,75 adalah nilai BMI anda

Setelah menegtahui cara mengukur berat badan ideal anda perlu mengetahui standar nilai BMI. Untuk standar nilai perempuan dan pria pun berbeda. Standar BMI perempuan:
BMI < 18 - Under weight/ kuru
Bila nilai BMI anda kurang dari 18 maka anda termaksud terlalu kurus dan perlu menaikan berat badan anda hingga mencapai nilai 18.
BMI 18-25 – normal weight/ normal
Untuk anda yang memiliki nilai BMI 18-15 anda sudah memiliki berat badan yang ideal dan usahakan untuk menjaga berat badan anda tetap sama.
BMI 25-27 – over weight/ kegemukan
Anda harus hati-hati bila sudah mempunya nilai BMI 25-27 karna anda sudah termaksud kelebihan berat badan dan perlu mengurangi berat badan.
BMI > 27 – obesitas
Bila nilai BMI sudah lebih dari 27 anda sudah dapat dikatakan kegemukan atau obesitas. Bila sudah obesitas anda wajib untuk mengurangi berat badan untuk kesehatan anda. Seperti yang sudah banyak diberitakan, obesitas memicu beberapa penyakit silent killer yang sangat berbahaya.

Cara mengukur berat badan ideal untuk pria hampir sama dengan standar nilai untuk perempuan, yaitu kategori kurus bila nilai BMI kurang dari 17, normal dari nilai 17-23, kegemukan bila nilai BMI 23-27, dan obesitas apabila nilai BMI lebih dari 27. Untuk mendapatkan berat ideal anda dapat mengkonsumsi suplemen dari L-Men untuk membantu anda menguruskan ataupun menambah berat badan dengan cara yang aman dan juga nikmat.

Baca juga: 3 Manfaat Penting Secara Rutin Melakukan Konsultasi Kesehatan ke Klinik

0 Response to "Cara Mengukur Berat Badan Ideal"

Post a Comment